哺乳期间骨头有人酸酸的，不舒服是怎么回事？

哺乳期女性骨吸收增加、对钙的需求增加及生活方式发生了改变，这些都可能会导致母体骨质的缺乏，使得哺乳期女性比同龄正常女性更容易出现骨质流失。让补充的能量不能满足支出的时就会让人有疲劳感，骨头酸酸的不知怎么是好。

1. 哺乳期激素分泌变化，骨吸收增加

当女性分娩后，雌激素持续降低、孕激素、催产素间隙性增加是哺乳期激素水平变化的显著特点。骨吸收是由脑—乳房—骨回路的调节来实现的, 哺乳和催乳素均抑制下丘脑促性腺激素释放激素（GnRH）脉冲分泌, 进而抑制促性腺激素（黄体生成素和促卵泡激素），导致卵巢性激素（雌二醇和孕酮） , 雌二醇的分泌减少会增加破骨细胞的活性, 引起骨吸收增加；同时，催乳素分泌增加以及婴幼儿的吮吸，刺激乳腺上皮细胞分泌甲状旁腺激素相关蛋白（PTHrP），PTHrP 可通过促进骨骼溶解、肾钙重吸收，维持乳汁中的钙含量。

2. 钙流失更多，对钙的需求增加

完全母乳喂养的女性每天通过母乳丢失的钙含量达 100～250 mg，最多可达 400 mg，喂养双胎或三胎的女性，丢失的钙含量是上述的 2～3 倍。随着我国三胎政策的开放，许多女性可能选择生育多个孩子，分娩数增加也一定程度上加重了哺乳期女性的钙流失。

3. 生活方式改变，导致骨密度下降

在哺乳期间，部分女性出于卧床等原因，运动及接受阳光照射时间较少，仅依靠光照无法产生哺乳期所需足量的维生素 D，同时也影响了钙的吸收与利用，并导致其哺乳期骨密度下降。