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青春少女拥有健康丰满的乳房不是难事!

发布时间:2020/06/10 点击量:

拥有健康丰满的乳房不是难事!
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
青春少女谁不想拥有健康丰满的乳房,其实,只要按照专家的建议,持之以恒的做下来,美梦必然实现!
 
切勿忌食:一些少女为了保持身体的曲线美,往往忌食鱼肉,只吃蔬菜,这些举动十分不利于乳房的发育。因此,应注意改善饮食条件,调整营养结构使身体发育需要得到充足的营养供应,要适量地吃一些鱼肉类食物及乳制品,可以增加少量脂肪,有利于乳房的发育,使乳房坚挺。
 
注重食疗:乳房的大小与身体的胖瘦有关,体胖的人乳房中脂肪堆积较多,故乳房显得丰满,体瘦的人脂肪较少,故乳房较小甚至扁平。因此,调理饮食,健运脾胃,多吃一些热量高的食物如蛋类、瘦肉、花生、芝麻、豆类和富含植物性脂肪的食品,使热量在体内积蓄,可使身体丰满,脂肪在乳房内堆积而使乳房挺耸,显示出女性的青春美;同时,还可多吃一些能促进雌激素分泌的食物如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等,这些食物含有丰富的维生素E,能调节雌激素的分泌,促使乳房耸立而显示出女性青春的气息与丰采。
 
避免外伤:乳房处于人体的突出部位,若不注意保护,容易受到外力碰撞,使肌肉组织受到损伤而影响乳房的健美。因此,避免乳房受到外伤也十分重要。
 
坚持锻炼:坚持体育锻炼,特别是胸大肌的锻炼,可使乳房健美而坚挺。如果你喜欢游泳,那希望你坚持下去,因为无论是水中的运动,还是水对乳房的“按摩”,都会使胸肌均匀发达,使乳房健美而富有弹性。扩胸运动、上肢伸展运动,也能够使胸肌丰厚发达,胸部扩展,使乳房丰盈饱满。
 
自我按摩:有意识地自我定时进行按摩乳房,能促进乳房的发育,如洗浴时用两手掌由乳头下方向上轻托起状擦揉,并向上方中央做轻推活动,可促进乳房发育。每日临睡前,自己用手指尖由乳房两侧向中央及上部做描画圆圈的小动作,反复轻轻按摩乳房,可以刺激性激素的分泌,促使乳房发育。但是自我按摩时尽量不要触及乳头,以免引起性兴奋。
 
母乳检测仪专家建议做深呼吸:每天早晨或晚上,做深呼吸数次,这样可使胸部得到充分的发育,也会使胸肌变得发达。

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