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哺乳期妈妈禁忌的8类食物!你知道吗?

发布时间:2019/01/26 点击量:

众所周知,母乳是宝宝最好的食物,不仅营养丰富还能提高宝宝的免疫力,所以为了宝宝和自己,宝妈妈也拼了,各种大补希望给宝宝带来足够的美味,但是在饮食方面,宝妈们也有“禁忌”,你们都知道吗?母乳分析仪专家提出其中这8类食物是哺乳期的禁忌,一起看看,你都做到了嘛?
 
第一,回奶的食物
家里有老人的都会告诉你,很多食物有回奶的功效,如果宝妈食用了,奶水会逐渐变水,甚至没有其中包括韭菜、麦芽、山楂、花椒、大麦茶、人参、竹笋薄荷等,平时很多妈妈觉得自己奶水不够,殊不知可能是误吃了回奶的食物。谨记,在怀孕最后一个月时,就开始禁忌回奶食物。
 
第二,不要吃油腻的食物
一些油炸及过甜的食物含热量大部分很高,不仅没有营养还不容易消化,宝妈本来照顾宝宝活动了就少,很容易引起便秘,另一方面这些食物会使母乳当中的脂肪含量增高,容易增加宝宝的肝脏负担,不利于身心健康。
 
第三,辛辣刺激的食物
很多宝妈快吃辛辣的食物,这样很容易引起宝宝上火,甚至出现湿疹,而且会改变母乳的味道和酸度,引起宝宝拉肚子或者胀气。所以尽管再想吃,为了宝宝也要管住嘴,在哺乳期的饮食最好以清淡为宜,少吃辛辣酸冷等刺激性食物。
 
第四,含有咖啡因的食物
对于职场妈妈来说,工作困了累了泡一杯咖啡是常态。咖啡中的咖啡因会兴奋中枢神经,影响大脑发育。除了咖啡,巧克力、巧克力含有可可碱,咖啡含有咖啡因,他们都能伤害神经系统,容易引起宝宝消化不良,睡眠不踏实,巧克力热量很高,吃多了容易导致发胖,影响钙的吸收。
 
第五,腌制的食物
腌制的鱼、肉、蔬菜等食物,这类食物含盐量很高,吃的太多容易增加宝宝肾脏负担,影响器官发育。另一方面吃太多的盐会锁住身体水分,不利于产后身材的恢复。
 
第六,生冷等凉性的食物
尤其是夏天,谁都想来一块冰镇西瓜,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
 
第七,碳酸饮料及含有酒精的饮品
碳酸饮料碳酸饮料不仅会使哺乳妈妈体内的钙流失,它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安,过量的酒精会抑制乳汁分泌,还会影响宝宝运动系统和神经系统的发育。如果哺乳期的妈妈不小心喝了酒,可以选择缓几个小时再给宝宝喂奶,或者在喝酒的两个小时后把乳汁吸出来扔掉。
 
第八,调味品
相信"坐月子不能吃盐"是很多妈妈心里的痛,饭菜中各种调味剂也不可以吃,为了不影响宝宝,必须做到清淡饮食,连续一个月清汤寡水,连调味料都不能加。另外在哺乳期时,宝妈虽然可以少食用盐,但是调味剂还是不能放的额,例如,花椒,大料等。这不得不让一些平时吃饭口味重的妈妈肯大哭。
不管怎么样,母爱都是最伟大的,只要宝宝健康,什么都可以忍受!致敬,伟大的母亲

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