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哺乳期生气奶水减少,这几招帮你补救!

发布时间:2019/01/07 点击量:

哺乳期的妈妈们一般心理比较敏感,情绪易波动,再加上带娃心力交瘁,常常会因为一件琐碎的小事就烦闷、生气,而这种负面情绪很容易造成回奶的现象。
 
甚至还有妈妈发现,生气后乳汁的颜色会发生变化,听说这样的乳汁是有毒素的,也不敢喂给宝宝吃了。
 
为什么生气后乳汁会变颜色呢?那是因为哺乳妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时,容易造成肝郁气滞,甚至产生血淤,使得奶水量少甚至变色。
 
但是这种奶水并没有毒素,宝宝之所以吃奶的时候出现烦躁不安的现象,是因为受到妈妈情绪的影响。
 
因此,哺乳期生气,并不会影响乳汁的成分和安全性,但是会影响乳汁的量。
 
为什么妈妈生气后乳汁会变少呢?
 
母乳分析仪专家讲到哺乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经-激素途径调节的,而压力、负面情绪会使宝妈的肾上腺皮质类激素分泌增加,对泌乳激素水平产生抑制作用,出现乳汁减少的现象。
 
虽说生气会导致宝妈回奶,但值得庆幸的是,回奶只是暂时的,等宝妈调整好心情,体内激素水平恢复正常后,奶水就又和从前一样了。所以说保持愉快的心情非常重要。
 
生气回奶后该怎么补救呢?
 
1、不要急着加奶粉,勤吸吮才是王道
 
在回奶的这段期间,宝妈们千万不要急着给宝宝加奶粉,宝宝一旦接受了奶瓶喂养,很可能就会拒绝乳头了,得不到有效吸吮,泌乳量会越来越少,因此只有让宝宝多吸才能把奶水追回来。
 
2、多喝些汤汤水水
 
妈妈们要多喝水,也可以煲一些清淡的蔬菜汤或者粥来喝。这段时间不建议喝猪蹄汤、排骨汤等,因为生气的时候可能经络不畅,如果喝大量的油腻的汤水,容易乳腺堵塞进而引发乳腺炎。
 
3、不要自责,调整好心情
 
有些妈妈发现生气回奶后,心疼宝宝受饿了,把过错全部归咎在自己头上,自责、难过等负面情绪爆棚,导致奶水分泌越来越少。这时候应该多与家人朋友沟通,及时排解心中的烦闷,为了宝宝,你也应该让自己高兴起来。

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