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职场孕妈妈在工作中需要注意什么?

发布时间:2018/01/10 点击量:

职场孕妈妈在工作中需要注意什么?
    现代社会赋予女性的责任越来越重,女性需要与爱人共同承担起家庭负担。因此很多女性怀孕后仍然需要工作。而怀孕后有很多需要注意的事项,同时办公室也存在很多隐患,那么职场孕妈妈在工作中需要注意些什么呢?对此,母乳分析仪给出了以下几点建议:
    1.经常开窗透气
    写字楼里一般因为有空调所以很少开窗户,准妈妈可以把座位调换到有窗户的位置,经常开窗透气。也可以买个小型的空气净化器放在办公室里。
    2.上班舒适小窍门
    可在办公桌底下放个鞋盒当做搁脚凳,准备一双拖鞋,需要时换上。穿舒适的鞋,可以选择适合孕妇的长袜和上衣。穿宽松舒适的连衣裙,方便坐下或站起。在办公桌上准备一个大水杯,随时喝水。
    3.注意工作量
    在办公室工作的准妈妈不要整天坐着不动,每隔1个小时就要起来走动一下,或做一些简单的伸展动作。准妈妈即使要加班,也要在中间放松一下,站起来走走,也可做一些简单的伸展动作。感到身体挺不住的时候就不要硬撑,如果觉得自己的工作量有些大,可以主动做一些调整。
    4.工作中的休息和调整
    怀孕期间准妈妈会变得容易疲劳或失眠,尤其到了孕中期的时候,这种情况更明显。上班时候昏昏欲睡、没有精神是很多职场准妈妈的烦恼,所以准妈妈可以利用午休的时间到会议室,或是员工休息室休息一会儿,半小时到一小时左右就能恢复精神。
    5.注意工作中的饮食问题
    如果公司食堂的菜不好吃或者是工作餐营养不均衡,准妈妈可以从家里带饭到公司吃,既卫生又营养,也能按照自己的口味准备午餐,有利于营养的均衡摄入和吸收。注意不要去公司附近的路边摊、小饭馆等卫生条件不好的地方吃饭。另外,吃点健康小零食补充体力没问题,但千万不要为了图方便吃速食、小吃和热量高的零食来代替正餐。
    总结:孕妈妈们不管从事什么样的工作,保护好自己和宝宝是前提,在条件允许的情况下摄取充足的营养,保持适当的锻炼,做一个快乐健康的职场妈妈。

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