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坐月子到底“坐”的是什么呢?

发布时间:2018/01/03 点击量:

坐月子到底“坐”的是什么呢?
    坐月子是我们中国人的传统习俗。中医认为,产后调养是最适合大补气血的时候。女性分娩时会大量出血、出汗,会造成阴血亏虚、元气耗损等情况,还会出现产后贫血及产后宫缩痛、便秘、乳汁分泌少等现象,坐月子的目的就是要预防或消除以上种种不适。月子的长短也与分娩方式的不同有所变化。一般情况,如果顺产的话,月子都是按一个月的时间来算,剖腹产对子宫的伤害非常大,月子也会延长至42天,产妇的身体和子宫才能基本恢复。
    妈妈和婆婆都以过来人的身份告诉你一定要坐好月子,否则后患无穷。但是坐月子到底“坐”的是什么呢?母乳分析仪来为大家进行讲解。
    1坐好月子,可预防子宫脱垂
    子宫脱垂的成因是分娩后子宫韧带和盆底肌变得松弛而无弹性,使子宫容易随体位变化发生位置的改变,甚至可从阴道里脱出,由此常常会感到小腹坠痛和腰酸,但是如果在月子里可以稍加注意,就可以预防子宫脱垂。
    首先产后要充分休息,要随时调整卧床姿势。其次,月子里照料宝宝时,不要长久站立,避免做下蹲动作,照料宝宝常用的物品,如尿布、换洗衣服、奶具及洗浴用品最好放在伸手可及的地方,也不要去提过重的东西。还有就是产后不要过早跑步,走远路。但是产后在身体能够承受的情况下,也要尽早下地适当走动,不但可以缓解便秘,还能避免剖腹产手术引起的子宫粘连。如果有便秘,要注意饮食中多吃易消化以及膳食纤维含量高的食物,最好以流质食物为主;还要适当地下地活动,以促进肠胃的消化功能。如出现大便干结的情况,要使用开塞露,待大便软化后就可以排出。
    2很多小毛病都是坐月子不当造成的
    不认真坐月子也可能给身体健康埋下隐患。坐月子期间若采用了不当的饮食及生活方式,会影响全身细胞和内脏的恢复,并造成内分泌、激素严重失调以及内脏下垂。值得注意的是,内脏下垂正是所有妇科病的根源。内脏下垂可导致胀气,还会压迫神经产生腰酸背痛。产后尽量休息好,让自己心情愉悦,少用眼睛,外出注意防晒。所以,建议刚生完宝宝的新手妈妈们在坐月子期间一定要注重自身的保养,修炼成一个最棒的“辣妈”。
    3吃、穿、住”的基本要素
    由于女人在生产后身体严重亏虚,情绪也很敏感,所以月子期间,最基本的吃、穿、住都不可马虎。
    新妈妈在生产完的三天内,由于身体元气大伤,体质偏虚弱,因此要吃清淡、易消化的食物,最好吃流质或半流质的食物,并且在产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。古代医生的建议是吃小米粥。
 
 

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