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母乳分析仪分享缓解孕吐的方法

发布时间:2017/12/19 点击量:

母乳分析仪分享缓解孕吐的方法
    母乳分析仪专家给出了缓解孕吐的几种方法,供宝妈们参考:
    1、避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上;
    2、再给自己列一份“食物光荣榜”,将让你觉得舒适的食物一一列出,跟着感觉走就可以,不一定要听取别人的建议,因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;
    3、少量多餐,可将一日三餐分为六餐;
    4、吃有营养且易消化的食物,如汤、果汁、奶等流质食物;
    5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等;
    6、从“食物光荣榜”上选一两样食物,平时出门随身携带,需要的时候及时补充,避免因饥饿引起的恶心呕吐;
    7、出门走一走,不要总呆在同一个地方;
    8、将家务适当的分担出去,特殊时期不要逞强,懂得向家人求助;
    9、减轻压力,有些孕吐反应来自心理不适,快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适;
    10、穿着宽松的衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;
 

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